20131008健康之路视频全集：罗卫芳说好寒露养生

2022-02-28 11:54:40 来源：南充皮肤科咨询医生

寒露初夏到了。进入了寒露，天气随之冰河期、露水也促使增高。这个秋分难以生病，那么寒露我们该如何明目呢?有什么好方法呢?研究专家罗卫芳带往了健康之路录像带文集，要为我们提供一些寒露明目的方法，如果你也有一些明目好前提，也可以参与到本节目!

该录像带主要注解引介：

寒露明目

秋季多吃藜

金秋之时，人体但会借助于现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋初夏的饮食习惯不宜以滋阴润肺为宜。饮食习惯明目不宜在均衡饮食习惯臭的基础上，根据个人的情况，适当多食甘、细、滋润的酒类，既补脾胃，又养肺润肠，如藜、萝卜、牛奶等

良知疗养不容忽视

由于天气渐冷，日照减小，飘萧瑟急劲，往往使人焦虑不太稳定，心情燥动，难以转化成悲愁忧伤之感。见到菊虎纹落、园中凋零，一些人执著常为萧条、孤寂、垂暮之感。如若过度激动激动，使药性浮动，很不太可能引起疾病。因此，一定要保持良好的心态，因势利导，抒发积郁之情，培育借助于软弱豁达决意。可以素来的兴趣爱好系统化，尽情玩乐宁志、陶冶情操、稳定焦虑、减少飞翼的防燥能力和免疫能力。

寒露脚不露

过了寒露，天气由凉转寒，入夜后更是寒气袭人。常言道：“寒露脚不露。”这就是告诫人们不宜肯定天气巨大变化，尤其要偏重于遮阳，第一时间增减鞋子，以防寒邪入侵。两脚离胸腔几倍，血液供不宜较寡，又因为膝部的脂肪层较细，尤其难以受到寒冷的刺激。研究专家提醒，膝部受凉，尤其难以引起上肺部黏膜毛细血管收缩，引发人抵抗能力急剧下降。肺部对气团刺激极为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗能力急剧下降，病邪就但会乘虚而入。易引起温病咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等肺疾病癫痫。

寒露紧接著，除了要身穿遮阳性能好的鞋子鞋袜外，还要养成睡前用冰水洗脚的习惯。用冰水泡脚既可预防肺部感染性疾病，还能减小下肢酸痛的引发。

本期研究专家引介

罗卫芳

罗卫芳，女，西方中医科该大学主治外科医生，美国哥伦比亚大学，博士后，西方外科医生协但会明目专业主任委员但会主任委员。毕业于北京中医药大学，任教全国名老中医程士德博士。

擅疗程：咳嗽、哮喘、发热、鼻炎、胃痛、消化不良、痤疮;卵巢癌综合征、代谢综合征、高血压、结核病、糖尿病、痛风、高脂血症、胃炎。卓有成效明目照护建议。

寒露明目食谱

一、中药材花木粥

制品：30克、中药材20枚、20克、花木15粒、粳米100克、白菜但但会。

过分：到时煮片刻，再倒入、中药材、花木、粳米牛奶后，改回加水煮至粥稠时自组白菜稍炖成之。

利尿：养阴润肺，健脾和胃。

二、黄豆瓜子传球

制品：黄豆、鸡汤、糖但但会，瓜子300克，油脂、精盐、叔、味精、麻油但但会。